Van te voren bespreken we wat de coachvraag is waarmee we tijdens de
wandeling in de natuur aan de slag gaan. Hierbij gebruik ik de TriA® methode, ‘Aandacht, Acceptatie en Actie!’.
Deze methode uitgevoerd in een natuurlijke omgeving, is een snelle en eenvoudige manier van veranderen. De methode eerst aandacht geven, dan werken aan acceptie en vervolgens er een actie aan koppelen, is een praktisch en ervaringsgericht stappenplan, gebaseerd op de positieve psychologie, stimuleert de zelfregie en veer- en daadkracht. Met wandelen worden beide hersenhelften met elkaar verbonden, waardoor denken en voelen meer op één lijn komen. Dit is essentieel om een duurzame verandering tot stand te brengen. De natuurlijke omgeving met al zijn aspecten prikkelt de zintuigelijke waarneming en maakt dat je meer bewust bent van wat je voelt in bepaalde situaties. De steeds veranderende omgeving ‘dwingt’ je om oud, niet werkend gedrag en bijbehorende overtuigingen los te laten. Tijdens het bewegen komen ook hormonen vrij, zoals dopamine en endorfine, waardoor een positief en goed gevoel ontstaat.De fysieke beweging zorgt voor de interne, onbewuste stimulans om daadwerkelijk in actie te komen en een nieuwe, andere stap te zetten.
De TriA®methode wordt al meer dan vijftien jaar ingezet bij persoonlijke ontwikkeling. De methode is in 2008 ontwikkeld door Corrie Reijngoud, op basis van jarenlange ervaring met individuele en teamcoachingstrajecten. Deze praktische aanpak van wandelen in de natuur heeft zich op vele levensterreinen al bewezen. Wil je meer over deze methode lezen ga dan naar: wandelcoaching.nl
